1. 系统基础设置

1.1 键盘与触控板设置

  • 光标响应优化
    1. 进入系统设置 → 键盘
    2. 将键重复速率调至最快
    3. 将重复前延迟调至最短
  • 三指拖移功能
    1. 进入系统设置 → 辅助功能 → 指针控制 → 触控板选项
    2. 启用”启用拖移”
    3. 将拖移样式改为”三指拖移”
  • 输入法优化
    1. 系统设置 → 键盘，设置按下🌐(fn)键时更改输入法（便捷切换中英文）
    2. 系统设置 → 键盘 → 输入法，取消勾选”长按以启用全大写键入”
  • 轻触点击
    1. 系统设置 → 触控板，开启轻点来点按

1.2 安全与访问

  • 允许安装任意来源的App
sudo spctl --master-disable

此命令会禁用macOS的Gatekeeper安全功能，允许安装来自任何位置的应用程序。完成后，前往： 系统设置 → 隐私与安全 → 安全 → 安装应用，选择”任何来源”选项。

⚠️ 注意：这会降低系统安全性，请只安装信任的应用程序。

  • 取消四位数密码限制
pwpolicy -clearaccountpolicies

默认情况下，macOS要求密码至少为四位数字。此命令可消除这一限制，允许设置更简单的密码。

1.3 界面优化

defaults是macOS用户默认设置系统的命令行工具，用于读取、写入和删除macOS应用程序的用户偏好设置。

  • 程序坞

Macbook屏幕空间有限，隐藏Dock可以显示更多信息。以下命令让Dock在自动隐藏模式下反应更迅速：

系统设置 → 桌面与程序坞，开启自动隐藏和显示程序坞

# 设置启动坞动画时间为0.5秒 
defaults write com.apple.dock autohide-time-modifier -float 0.5 && killall Dock

# 设置启动坞响应时间最短
defaults write com.apple.dock autohide-delay -int 0 && killall Dock

# 恢复默认设置（如需）
defaults delete com.apple.dock autohide-time-modifier && killall Dock
defaults delete com.apple.Dock autohide-delay && killall Dock
  • 启动台

自定义启动台（Launchpad）中应用图标的排列方式：

# 设置列数和行数
defaults write com.apple.dock springboard-columns -int 7
defaults write com.apple.dock springboard-rows -int 6
killall Dock

# 恢复默认设置（如需）
defaults write com.apple.dock springboard-rows Default
defaults write com.apple.dock springboard-columns Default
killall Dock
  • 文件和文件夹
# 禁止在网络卷和U盘上生成.DS_Store文件
defaults write com.apple.desktopservices DSDontWriteNetworkStores -bool TRUE
defaults write com.apple.desktopservices DSDontWriteUSBStores -bool TRUE

# 在访达顶部显示文件夹完整路径
defaults write com.apple.finder _FXShowPosixPathInTitle -bool TRUE && killall Finder

# 恢复默认设置（如需）
defaults delete com.apple.finder _FXShowPosixPathInTitle && killall Finder

2. 连接互联网

⚠️ 网络优化工具

付费选项

Surge Mac / Shadowrocket /Quantumult X …

免费选项

clash相关

3. 软件安装与配置

3.1 前置工具

Xcode Command Line Tools

包含基本编译工具和命令行工具，是许多开发工具和Homebrew的前置依赖。

xcode-select --install

Homebrew

macOS上最流行的软件包管理工具，便于安装和管理各种应用程序。

1. 安装Homebrew

/bin/bash -c "$(curl -fsSL https://raw.githubusercontent.com/Homebrew/install/HEAD/install.sh)"

完成后，根据终端提示将Homebrew添加到PATH环境变量。

2. 常用命令

brew install formula          # 安装命令行软件
brew install --cask formula   # 安装GUI应用程序
brew uninstall formula        # 卸载软件
brew update                   # 更新Homebrew自身
brew upgrade                  # 更新所有已安装的软件
brew search text              # 查找软件包
brew info text                # 查看软件详细信息
brew list                     # 列出已安装的所有软件
brew doctor                   # 检查系统中的问题
brew cleanup                  # 清理旧版本和缓存

3.2 系统增强

Raycast

超级强大的启动器工具，可以替代macOS的Spotlight，提供更多功能和更好的用户体验。

brew install --cask raycast

安装后，建议：

  1. 设置快捷键（通常为⌘+Space，需要先禁用Spotlight的快捷键）
  2. 安装常用扩展（剪贴板历史、窗口管理、计算器等）
  3. 设置自定义脚本和工作流

配置指南提供了详细的设置步骤和推荐配置。

AlDente

电池管理工具，限制MacBook充电上限，延长电池寿命，免费版即可满足基本需求。

brew install --cask aldente

PrettyClean

磁盘清理工具，帮助释放磁盘空间，找出并删除不必要的文件。

brew install --cask prettyclean

3.3 文件处理

Keka

功能强大的压缩解压工具，支持多种压缩格式。

brew install --cask keka

支持格式：

  • 压缩：7Z、ZIP、TAR、GZIP、BZIP2、XZ、LZIP、DMG、ISO
  • 解压：RAR、7Z、LZMA、ZIP、ZIPX、TAR等多种格式

可以在偏好设置中配置默认压缩格式和压缩级别。

IINA

开源的视频播放器，专为macOS设计，界面美观，功能强大。

brew install --cask iina

主要特点：

  • 支持几乎所有视频格式
  • 基于mpv播放引擎，性能出色
  • 原生macOS界面设计
  • 手势控制和触控板支持
  • 画中画模式
  • 自动加载字幕
  • 视频增强和滤镜
  • 播放列表和历史记录

首次使用时，建议在偏好设置中配置默认播放行为、字幕样式和快捷键。

Shottr

功能丰富的截图工具，超越了macOS内置的截图功能。

brew install --cask shottr

主要功能：

  • 区域截图、窗口截图、全屏截图
  • 滚动截图（捕捉长网页）
  • OCR文字识别
  • 像素测量
  • 颜色拾取
  • 标注工具（箭头、文字、高亮等）
  • 马赛克和模糊工具
  • 图片调整和裁剪

建议设置自定义快捷键，并配置自动保存路径。

QuickRecorder

轻量级高性能的屏幕录制工具。

brew install --cask quickrecorder

Bob（付费）

强大的翻译和OCR工具，可以快速翻译选中的文本或屏幕上的文字。

AppStore下载链接

PDFgear

全功能PDF编辑和转换工具，提供了丰富的PDF处理功能。

AppStore下载链接

主要功能：

  • PDF编辑：添加、删除、修改文本和图像
  • PDF标注：高亮、下划线、注释等
  • PDF转换：转换为Word、Excel、图片等格式
  • PDF合并和拆分
  • 表单填写和创建
  • OCR文字识别
  • 密码保护和权限设置
  • 电子签名

3.4 Markdown编辑

Obsidian（免费）

brew install --cask obsidian

Typora（付费）

brew install --cask typora

💡 如果需要构建知识网络和复杂笔记系统，选择Obsidian；如果主要是写作和简单笔记，Typora更直观易用。

3.5 社交通讯

WeChat

brew install --cask wechat

AppStore下载链接

QQ

brew install --cask qq

官网下载链接

Telegram

brew install --cask telegram

3.6 浏览器

Chrome

全球最流行的浏览器，速度快、扩展丰富、与Google服务深度集成。

brew install --cask google-chrome

Firefox

注重隐私和自由的开源浏览器，提供了丰富的隐私保护功能。

brew install --cask firefox

Arc

创新的现代浏览器，重新思考了浏览体验，独特的界面和功能设计，已经不需要邀请码了，可以试一试。

brew install --cask arc

3.7 QuickLook插件

macOS的QuickLook功能是按下空格键快速预览文件，以下插件可以增强这一功能：

Syntax Highlight

代码高亮显示

brew install --cask syntax-highlight

QLMarkdown

查看.md文件

brew install --cask qlmarkdown

4. 开发环境配置

4.1 终端增强

iTerm2

更好用的终端模拟器

brew install --cask iterm2

Oh-My-Zsh

美化和增强Zsh功能的框架。

sh -c "$(curl -fsSL https://raw.githubusercontent.com/ohmyzsh/ohmyzsh/master/tools/install.sh)"

插件

# 自动补全插件
git clone https://github.com/zsh-users/zsh-autosuggestions ${ZSH_CUSTOM:-~/.oh-my-zsh/custom}/plugins/zsh-autosuggestions

# 语法高亮插件
git clone https://github.com/zsh-users/zsh-syntax-highlighting.git ${ZSHCUSTOM:-~/.oh-my-zsh/custom}/plugins/zsh-syntax-highlighting

在~/.zshrc中添加配置

plugins=(git zsh-autosuggestions zsh-syntax-highlighting)

Starship

轻量级、快速的shell提示符自定义工具。

brew install starship
echo 'eval "$(starship init zsh)"' >> ~/.zshrc

添加配置后，重启终端或执行source ~/.zshrc使配置生效。

  • Configuration：可以创建~/.config/starship.toml文件进行详细配置
  • Presets：提供了多种预设配置，可以直接使用

例如，使用Tokyo Night主题：

starship preset tokyo-night > ~/.config/starship.toml

4.2 终端工具推荐

以下是一系列强大的命令行工具，可以提升开发效率：

  • neovim：现代化vim，功能强大的文本编辑器

    brew install neovim

    Neovim是Vim的分支，添加了许多现代功能，如异步操作、LSP支持、Lua配置等。

  • tmux：终端复用工具

    brew install tmux

    tmux允许在单个终端窗口中运行多个终端会话，支持分屏、会话保存和恢复等功能。特别适合远程服务器工作。

  • lazygit：git终端UI

    brew install lazygit

    lazygit提供了Git操作的终端用户界面，可以更直观地查看和管理代码仓库，执行提交、合并、拉取等操作。

  • pyenv：Python版本管理器

    brew install pyenv

    pyenv可以在系统中安装和管理多个Python版本，便于在不同项目间切换，避免版本冲突。

  • zoxide：更智能快速的cd命令

    brew install zoxide

    zoxide是cd命令的智能替代，会记住常用的目录，允许使用模糊匹配快速导航。例如z proj可能会跳转到~/projects/myproject。

  • lsd：更智能快速的ls命令

    brew install lsd

    lsd是ls命令的现代替代，提供彩色输出、图标支持、Git集成等功能，使目录列表更直观。

  • fzf-tab：增强shell补全功能 安装说明

    fzf-tab使用fzf模糊查找器增强Zsh的Tab补全，提供交互式菜单和预览功能。需要先安装fzf：

    brew install fzf

  • yazi：命令行文件管理器

    brew install yazi

    yazi是一个快速、功能丰富的终端文件管理器，支持图像预览、视频缩略图、搜索和过滤等功能。

  • tldr：简化版命令手册

    brew install tldr

    tldr(Too Long; Didn’t Read)可以列出命令最常用的形式，不用翻看复杂的help手册。

4.3 容器与虚拟化

Docker

brew install --cask docker

安装后，Docker Desktop应用会被安装到应用程序文件夹。首次启动需要管理员权限，并会自动配置Docker环境。

常用Docker命令：

docker ps # 列出运行中的容器
docker images # 列出本地镜像
docker build -t name:tag . # 从Dockerfile构建镜像
docker run -p 8080:80 image_name # 运行容器并映射端口
docker-compose up -d # 使用docker-compose启动服务

OrbStack

Docker Desktop的替代品，提供更快速、更轻量级的容器管理体验，同时还包含终端虚拟机功能。

brew install --cask orbstack
docker context use orbstack # docker 切换 orbstack
  • 资源占用更少（内存、CPU和电池）
  • 启动速度更快
  • 集成了Linux虚拟机
  • 网络性能更好
  • 更现代的用户界面

使用OrbStack后，可以继续使用标准的Docker CLI命令，但执行速度会更快，资源占用更少。OrbStack还提供了简单的虚拟机管理功能，可以轻松创建和管理Linux虚拟机。

Parallels Desktop（付费）

macOS上最流行的商业虚拟机软件，允许在Mac上运行Windows、Linux和其他操作系统。

UTM

开源的虚拟机管理器，基于QEMU，支持在Mac上运行几乎任何操作系统。

brew install --cask utm

4.4 开发IDE与工具

Vscode

brew install --cask visual-studio-code

建议启用自动保存：File > Auto Save

JetBrains

从ToolBox下载

brew install --cask jetbrains-toolbox

能全面的数据库管理工具，支持多种数据库系统。

Termius

现代化的SSH客户端，提供了友好的界面和多平台同步功能。

brew install --cask termius

Postman

API测试工具

brew install --cask postman

4.5 其他软件

TopNotch

美化：Makes the notch disappear like a 🥷.

brew install --cask topnotch

Ice

强大的菜单栏管理工具。

brew install jordanbaird-ice

其他付费软件

Office, Adobe …

破解软件站：https://macked.app

注意：可能存在安全风险和法律问题，尽量使用正版软件或开源替代品。

5. 常用快捷键

掌握快捷键可大幅提升工作效率。完整列表请参考官方文档

Command -> ⌘

Shift -> ⇧

Control -> ⌃

Option -> ⌥

Return -> ↩

Tab -> ⇥

Fn -> 🌐

5.1 基础操作

Command+X：剪切 - 剪切选定的文本或项目并复制到剪贴板

Command+C：拷贝 - 复制选定的文本或项目到剪贴板，不会删除原内容

Command+V：粘贴 - 将剪贴板内容粘贴到当前位置

Command+A：全选 - 选择当前文档或窗口中的所有内容

Command+Z：撤销 - 撤销上一次操作，在大多数应用中可多次使用

Command+F：查找 - 打开查找窗口以搜索当前文档或页面中的文本

Command+S：保存 - 保存当前文档

Command+R：刷新 - 在浏览器中刷新页面，在Finder中刷新文件夹内容

Command+Tab：切换下一个程序 - 在打开的应用程序之间切换

Command+`（Tab上方）：切换同一程序的不同窗口 - 在当前应用的多个窗口之间切换

Command+Shift+Z：反撤销 - 重做刚才撤销的操作

Command+Shift+S：另存为 - 将当前文档保存为新文件

窗口

Command+H：隐藏窗口 - 隐藏当前应用程序的窗口

Command+M：最小化窗口 - 将当前窗口最小化到Dock

Command+N：新建 - 创建新文档或窗口

Command+W：关闭 - 关闭当前窗口或标签页

Command+Q：退出 - 完全退出当前应用程序

Command+,：应用设置 - 打开当前应用程序的偏好设置

Command+Space：Spotlight搜索 - 打开系统级搜索功能

Fn+F：全屏

截图

Command+Shift+3：截取整个屏幕 - 将截图保存到桌面（或自定义位置）

Command+Shift+4：截取选择区域 - 变为十字光标，可选择要截图的区域

Command+Shift+4 再按 Space：自动框选窗口 - 变为相机图标，可选择要截图的窗口

Command+Shift+5：截图详细设置 - 打开截图工具栏，可选择截图类型、录屏和保存位置

Finder（访达）

Return：重命名 - 选中文件后按回车可重命名

Space：快速查看 - 预览选中的文件，无需打开应用程序

Command+O：打开 - 使用默认应用程序打开选中的文件

Command+N：新开一个窗口 - 打开新的Finder窗口

Command+T：新开一个页面 - 在当前Finder窗口中打开新标签页

Command+Delete：移入废纸篓 - 将选中的项目移动到废纸篓

Command+Shift+N：新建文件夹 - 在当前位置创建新文件夹

Command+[：返回 - 返回上一个访问的文件夹

Command+]：前进 - 前进到下一个访问的文件夹

Command+Shift+.：显示隐藏文件 - 显示以.开头的隐藏文件/文件夹

浏览器

Command+L：光标移到地址栏 - 快速选中并编辑URL

Command++：放大页面 - 增加网页内容大小

Command+-：缩小页面 - 减小网页内容大小

Command+0：恢复默认大小 - 将网页缩放重置为100%

Command+T：新开页面 - 打开新标签页

Command+W：关闭页面 - 关闭当前标签页

Command+Y：打开历史记录 - 查看浏览历史

Command+[：返回上一个页面 - 导航到之前访问的页面

Command+]：前往下一个页面 - 导航到之后访问的页面

Command+W：关闭页面 - 关闭当前标签页

Control+Tab：切换下一个标签页 - 在浏览器标签页之间向前切换

Control+Shift+Tab：切换上一个标签页 - 在浏览器标签页之间向后切换

Command+1：切换到第一个标签页

Command+2：切换到第二个标签页

…

其他

Command+Control+Space：表情符号与特殊字符 - 打开字符查看器

Command+Tab 然后按 Q：快速退出应用 - 在应用切换器中选中应用后按Q可直接退出

备注

💻 破解软件请谨慎使用，可能存在安全风险和法律问题，建议尽量使用正版软件或开源替代品。

🔄 本指南最后更新于2025年4月21日，部分内容可能随时间变化而过时。